Ich verstehe, dass es sehr unangenehm ist dieses Gefühl zu verspüren. Loslassen bedeutet, aufzuhören gegen das Gefühl anzukämpfen, es immer und immer wieder zu unterdrücken. Wenn es zu intensiv ist und es noch nicht geht, brich bitte einfach ab und versuche es vielleicht ein anderes Mal.